Ketika Cuaca Ekstrem Menggoyahkan Imun Tubuh
Sudah beberapa bulan cuaca ekstrem datang melanda. Kondisi ini kian diperparah dengan semakin berkurangnya curah hujan hingga menimbulkan kekeringan di mana-mana. Akibatnya kondisi udara terasa begitu kering dan panas.
Keadaan ini membuat orang jadi mudah tergoda untuk mengkonsumsi sesuatu yang menyegarkan dan membangkitkan selera seperti es, minuman dingin, atau makanan berkuah panas seperti bakso. Padahal, jika kita terus menuruti ego, kebiasaan mengkonsumsi seperti itu justru merusak imun tubuh. Akhirnya jadi mudah sakit seperti demam, batuk, sakit tenggorokan atau radang.
Namun, kita bisa menyiasati sebelum imun benar-benar menurun yaitu dengan rajin mengkonsumsi ramuan keluarga rimpang. Keluarga rimpang atau biasa disebut empon-empon ini sebenarnya sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari bahkan kita juga menggunakannya sebagai campuran bumbu masakan. Jenis keluarga rimpang yang dimaksud misalnya jahe, kunyit, sereh, serta temulawak.
Keluarga Rimpang sebagai P3K di Rumah
Apakah sama dengan jamu? Meskipun menggunakan bahan yang umum dipakai dalam produk jamu, ramuan keluarga rimpang ini cenderung lebih praktis. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah, tergantung untuk tujuan apa yang dibutuhkan. Apalagi di masa pandemi zaman Covid-19, ramuan rimpang banyak dicari karena mampu meningkatkan imun tubuh. Contoh penerapan ramuan rimpang misalnya:
1. Jahe
Selain memberikan rasa hangat, jahe juga mengandung anti oksida yang baik bagi tubuh. Anda bisa menambahkan jeruk nipis serta madu yang dicampur dengan jahe untuk mengatasi batuk. Selain itu, jahe juga mampu meredakan kembung atau begah. Anda hanya perlu menggepreknya saja tanpa perlu mengupas kulitnya. Hal ini dimaksudkan agar enzim alami pada jahe tidak terbuang.
2. Temulawak
Keluarga rimpang yang satu ini memiliki wujud yang hampir sama dengan jahe. Namun aroma dan kandungannya jelas berbeda. Temulawak dapat memperbaiki nafsu makan. Bagi yang mengidap maag atau masalah lambung juga dapat menggunakan temulawak sebagai alternatif daripada harus mengkonsumsi obat kimia. Caranya cukup dengan merebusnya kurang lebih selama tujuh menit.
3. Kunyit
Jenis rimpang yang satu ini disebut juga rempah emas karena kandungannya yang mampu meningkatkan rasa lezat serta enak ketika dijadikan bumbu masakan. Kunyit juga dapat berfungsi untuk detox tubuh, apalagi bagi Anda yang gemar menyantap gorengan. Rimpang satu ini juga mampu meredakan asam lambung.
4. Sereh
Sereh atau biasa dikenal dengan nama Kamijara ini juga memiliki khasiat yang berguna untuk mengusir rasa pegal. Selain itu, mengkonsumsi sereh dicampur teh membuat tubuh lebih hangat dan menghalau masuk angin.
Hal yang Harus Diperhatikan
Masih banyak jenis empon-empon atau rimpang yang berkhasiat untuk menjaga imun tubuh. Konsumsi keluarga rimpang ini pada mulanya untuk mengurangi konsumsi obat kimia yang secara jangka panjang juga akan berdampak negatif bagi tubuh. Namun, terkait penggunaannya tetap harus diperhatikan:
1. Konsumsi di waktu yang tepat, yaitu pagi hari sebelum sarapan atau saat perut kosong dan sebelum tidur.
2. Gunakan seperlunya dalam arti berapa kali dalam seminggu. Jika memang harus mengkonsumsi obat, maka jangan dilanggar, mengingat ada jenis penyakit yang memang tidak bisa berhenti total dari obat dokter.
3. Perhatikan takaran dan cara mengolahnya, sehingga akan lebih maksimal dan manjur karena diolah sesuai dengan petunjuk dan prosedurnya.
4. Tetap diimbangi dengan pola hidup sehat misalnya makan, istirahat dan olah raga yang teratur serta cukup minum air putih. Jangan sampai sudah tahu resep alternatif maka akhirnya sembarangan dalam menjalani gaya hidup.
Penutup
Menjaga kesehatan itu penting. Oleh sebab itu harus dijaga dengan hati-hati. Mengkonsumsi ramuan rimpang salah satunya, di mana ketika tubuh memberikan sinyal tidak sehat, kita dapat meracik ramuan rimpang sesuai tujuan, takaran dan cara mengolahnya. Dengan demikian kita dapat mengurangi ketergantungan obat kimia bahkan lebih murah karena dapat ditanam sendiri di rumah.