Roikhatuz Zaroh
Penulis Indscript
Salah satu skill yang wajib dimiliki oleh seseorang yang ingin sukses berkarir adalah public speaking. Terutama bagi profesi yang erat kaitannya berinteraksi dengan banyak orang atau relasi. Pengusaha, pendakwah, motivator, guru, presenter merupakan beberapa contoh profesi yang mengharuskan seseorang memiliki kemampuan public speaking yang bagus.
Namun, tidak semua orang bisa melakukannya dengan baik saat berkomunikasi di depan publik. Masalah yang sering muncul adalah adanya rasa grogi, malu, gugup dan takut sehingga membuat komunikasi menjadi terganggu dan tidak berjalan dengan baik.
Rasa takut atau grogi ini dapat memengaruhi performa seseorang ketika mengharuskannya tampil berbicara di depan publik. Performa seperti ini tentunya sangat mengganggu jika seseorang dihadapkan pada posisi yang sangat penting dan menentukan. Semisal harus melakukan presentasi untuk mendapatkan sebuah tender kerja sama, saat pertama kali mengajar atau memberikan ceramah.
Contents
Faktor Penyebab Grogi Saat Bicara di Depan Publik
Rasa takut atau grogi merupakan hal yang lumrah terjadi. Ada beberapa cara untuk mengatasinya. Namun, sebelumnya ketahui terlebih dahulu faktor apa saja yang bisa menyebabkan seseorang merasa takut atau grogi saat tampil berbicara di depan publik.
1. Pikiran dan Keyakinan
Grogi atau rasa takut berbicara di depan publik bisa muncul dari pikiran dan keyakinan dari dalam diri. Jika seseorang melebih-lebihkan risiko atau sesuatu yang belum terjadi secara berlebihan bisa menjadi penyebab grogi atau takut berbicara di depan publik.
2. Tingkat Keterampilan
Berbicara di depan publik memang termasuk salah satu skill yang perlu dilatih sehingga menjadi sebuah kebiasaan. Jika merasa kurang percaya diri atau grogi saat berbicara di depan publik, bisa jadi tingkat keterampilan atau skill yang dimiliki masih kurang dan ini perlu dilatih agar lebih terbiasa tampil di depan publik. Apalagi jika berprofesi sebagai pembicara.
3. Situasi
Selain tingkat keterampilan adanya beberapa kondisi juga dapat menyebabkan seseorang menjadi grogi saat berbicara di depan publik. Seperti kurangnya pengalaman berbicara di depan publik, tidak menguasai tema yang akan dibicarakan, merasa ada intervensi dari audiens dan lain sebagainya.
4. Fisiologi
Penyebab seseorang merasa takut atau grogi ketika berbicara di depan publik karena merasa ada sebuah ancaman. Ancaman ini bisa berupa rasa takut salah, takut tidak direspon, kurang percaya diri dan lain sebagainya. Menghadapi kondisi seperti ini secara reflek membuat tubuh atau sistem saraf melihatnya sebagai sebuah ancaman sehingga mempersiapkan tubuh untuk menghadapinya. Kondisi ini menciptakan pengalaman yang sangat emosional atau bisa disebut sebagai rasa takut.
Cara Mengatasi Rasa Grogi atau Takut Saat Bicara di Depan Publik
Setelah mengetahui beberapa faktor yang bisa menyebabkan rasa grogi muncul, lakukanlah antisipasi sehingga rasa grogi atau takut tersebut dapat terorganisir. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi rasa takut atau grogi saat berbicara di depan publik.
1. Persiapan dan Latihan
Persiapan dan Latihan bisa menjadi cara utama dalam mengatasi rasa grogi ataupun takut saat berbicara di depan orang banyak. Lakukan persiapan seperti menyiapkan materi yang akan disampaikan saat berbicara nanti. Perlengkapan apa saja yang mendukung dan dibutuhkan. Lakukan jauh-jauh hari persiapannya sehingga dapat berlatih dengan baik.
Selain persiapan materi dan perlengkapan yang dibutuhkan, hal yang tak kalah penting adalah latihan. Sebelum hari di mana harus berbicara di depan umum, Anda bisa melakukan latihan terlebih dahulu sehingga nantinya bisa mengurangi atau menghilangkan rasa grogi. Selain itu juga dengan sering berlatih bisa menambah kepercayaan diri. Anda bisa berlatih berbicara di depan keluarga ataupun sahabat terdekat. Jangan lupa juga untuk meminta saran dan kritik membangun dari mereka guna meningkatkan skill.
2. Tenangkan Diri
Menenangkan diri juga bagian dari mengatasi rasa takut atau grogi. Salah satu caranya adalah dengan berbicara perlahan agar lebih fokus dalam menyampaikan pesan. Di samping itu pula memudahkan pendengar untuk memahami apa yang Anda sampaikan. Cara lain untuk menenangkan diri adalah dengan mengatur nafas dan rileks. Anda bisa mengambil nafas panjang dan mengembuskannya secara perlahan ketika merasa grogi. Bisa juga dengan minum air terlebih dahulu untuk membantu menenangkan diri.
3. Ubah Perspektif dan Keyakinan
Rasa grogi atau takut bisa juga muncul dari perspektif dan keyakinan yang ada dalam diri. Maka ubahlah perspektif dan keyakinan Anda agar lebih positif. Mencoba melihat dari sudut pandang positif agar lebih berani dan percaya diri saat tampil di depan publik. Terkadang rasa takut, grogi itu muncul karena pemikiran negatif diri sendiri terhadap hal yang belum tentu terjadi.
4. Akui Rasa Takut
Mengakui rasa takut dalam diri bisa menjadi solusi agar tetap tenang saat berbicara di depan publik. Dengan mengakui rasa takut tersebut, Anda bisa mempersiapkan segala sesuatunya dengan lebih baik dan mampu mengantisipasi hal-hal yang tidak terduga.
5. Kenali Karakteristik Pendengar
Mengetahui karakteristik pendengar juga dapat mengurangi atau menghilangkan rasa grogi. Karakteristik pendengar ini adalah siapa yang Anda ajak berkomunikasi. Semisal jika pendengar Anda kebanyakan anak muda atau teman sebaya, bisa menggunakan bahasa yang tidak terlalu baku atau semi formal. Ini akan menciptakan suasana lebih hidup sehingga dapat berinteraksi dengan baik.
6. Jangan Takut Salah
Melakukan kesalahan saat berbicara di depan orang banyak merupakan hal yang wajar terjadi, tidak usah merasa takut dan tetaplah tenang. Lanjutkan saja berbicara, yang terpenting catat poin-poin apa saja yang menjadi kekurangan Anda saat berbicara tadi dan lakukan perbaikan ke depannya.
Penutup
Itulah beberapa tips untuk mengatasi rasa grogi saat bicara di depan publik. Latihan dan mau berproses menjadi kunci seseorang bisa meningkatkan skill berbicaranya di depan publik.