Roikhatuz Zaroh
Penulis Indsript
Keluhan lutut bisa terjadi pada siapa saja dan tidak memandang usia. Sakit lutut yang biasanya dialami oleh orang yang sudah berusia lanjut bisa saja terjadi pada mereka yang masih muda. Hanya saja, penyebabnya yang berbeda. Kebanyakan keluhan lutut yang terjadi di usia muda disebabkan oleh cedera, sering naik turun tangga, melakukan olahraga berat yang bertumpu pada lutut dan juga sendi. Meski kelihatan sepele, namun jika tidak ditangani dengan tepat akan memicu timbulnya penyakit.
Contents
Berbagai Keluhan Lutut di Usia Muda
Keluhan lutut di usia muda terjadi karena adanya gangguan pada tulang rawan, tempurung lutut, tulang, hingga jaringan penghubung otot sehingga menimbulkan rasa sakit bagi penderitanya. Berikut adalah berbagai keluhan lutut yang bisa terjadi di usia muda.
1. Osteoarthritis
Penyebab dari osteoarthritis adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini bisa mengakibatkan kerusakan tulang rawan yang dapat menyebabkan benturan saat ada gerakan. Menjaga berat badan tetap ideal bisa menjadi cara untuk mengatasi osteoarthristis.
2. Cedera
Keluhan lutut lainnya dapat disebabkan adanya cedera. Bisa karena adanya kesalahan dalam beraktivitas maupun dalam berolahraga. Melakukan pemanasan sebelum dan sesudah berolahraga akan membantu mengurangi risiko terjadinya cedera.
3. Infeksi Sendi
Bakteri, virus atau jamur yang masuk ke organ tubuh melalui aliran darah dan menyerang sendi tubuh seperti lutut, pinggul dan siku menyebabkan seseorang terserang infeksi sendi. Infeksi sendi dapat menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada area yang sakit. Biasanya gejala yang ditimbulkan dari infeksi sendi ini adalah kurangnya nafsu makan, kelelahan secara terus-menerus dan juga demam.
4. Sindrom Patellofemoral
Sindrom ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan otot dalam menopang sendi lutut ketika bergerak. Menimbulkan ketegangan dan tekanan yang berakibat pada peradangan.
5. Asam Urat
Seseorang yang sering mengongsumsi makanan tinggi purin, berpotensi lebih tinggi terkena asam urat. Kondisi ini terjadi karena dalam tubuh mengandung kadar asam urat berlebih yang dapat memicu penumpukkan kristal asam urat pada sendi. Termasuk pada sendi lutut yang bisa menyebabkan sendi nyeri, kaku saat digerakkan dan bengkak.
6. Rheumatoid Arthristis
Termasuk ke dalam peradangan kronis, di mana kekebalan tubuh menyerang sel sehat atau jaringan tubuh yang sehat. Kondisi ini berakibat buruk pada aktivitas sehari-hari. Adapun untuk proses penyembuhannya dapat dilakukan dengan cara terapi.
Cara Mengobati Lutut Sakit di Usia Muda
Pada dasarnya sebagian besar sakit lutut di usia muda disebabkan karena penggunaan lutut yang berlebihan. Selain pergi ke tenaga medis, penanganan sakit lutut ringan bisa dilakukan secara mandiri di rumah menggunakan metode RICE (Rest, Ice, Compress, Elevate).
Sederhananya metode ini meminta untuk melakukan istirahat (Rest). Mengistirahatkan lutut sejenak dari kegiatan atau aktivitas fisik yang berat. Mengompres area yang sakit menggunakan es, balut area yang sakit menggunakan perban elastis guna membatasi gerakan yang berlebihan. Terakhir, tinggikan lutut untuk mengurangi peradangan yang terjadi.
Tips Mencegah Lutut Sakit
Selain melakukan pengobatan, mencegah lutut sakit juga perlu dilakukan. Hal ini bertujuan untuk mencegah datangnya kembali penyakit lutut. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah lutut sakit.
- Saat berolahraga, gunakan alat pelindung lutut. Tentunya disesuaikan juga dengan jenis olahraga yang dilakukan.
- Lakukan peregangan, pemanasan sebelum dan sesudah berolahraga.
- Kenakan sepatu yang tepat saat berolahraga.
- Makan makanan yang mengandung kalsium tinggi guna menjaga kesehatan tulang dan sendi.
- Menjaga berat badan ideal.
Penutup
Berbagai keluhan lutut bisa menyerang siapa saja tanpa memandang faktor usia. Mencegahnya agar tetap sehat jauh lebih penting daripada mengobati. Menerapkan pola hidup sehat akan membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi.